Az éjszakai izzadás rendkívül kellemetlen jelenség, amely miatt fáradtan ébredhetünk, energiátlanságot és koncentrációs nehézségeket tapasztalva. A jó alvás alapja – az éjszakai túlzott izzadás nélkül – a kiváló minőségű éjszakai pamutruházat és ágynemű. Az egészséges alvást, túlzott éjszakai izzadás nélkül, a megfelelő takaró és párna kiválasztása is biztosítja.
A pamut légáteresztő anyag jó szellőzéssel
A pamut a legalkalmasabb anyag alváshoz, és ideális a nyári időszakra. Nemcsak allergiásoknak és érzékeny bőrűeknek ajánlott, hanem nem is izzad benne feleslegesen. A testen nagyon légáteresztő hatású, és elvezeti a nedvességet.
Ideális választás, ha az izzadás miatt gyakrabban kell mosnia a fehérneműt. Ugyanis ellenállóbb, mint más anyagok, 90 °C-ig bírja a hőmérsékletet, és vasalható.
A pamut fő előnyei:
- 90°C-on mosható (színes ruházatot 40°C-ig)
- akár 110°C-on vasalható
- strapabíró, így a gyakori karbantartást is kibírja
- nedvszívó tulajdonságokkal rendelkezik
- légáteresztő
A pamutpizsamát szükség szerint cserélje
A pamutpizsamában remekül fog aludni, és elkerülheti a túlzott izzadást. Szükség szerint 40 °C-ig mosható és vasalható is.
De nem minden pamut egyforma. Fontos ugyanis, hogy valóban kiváló minőségű legyen. Ha nálunk vásárol pizsamát, biztosan nem fog csalódni. Pamutpizsamákat pl. a DN Nightwear, Taro, Henderson vagy Regina gyártók készítenek. A Cana márkanév alatt ráadásul speciális interlock kezelésű pamuttermékeket talál.
A pamutból készült ágyneműhuzat hatékonyan megelőzi az éjszakai izzadást
Nem mindegy, miben alszik. A 100%-ban pamutból készült természetes szálak nyugodt alvást biztosítanak. A krepp, valamint a pamut és a pamutszatén ágyneműk ideális választásnak bizonyulnak, ha éjszakai izzadásban szenved.
A Brotex márkájú ágyneműinket Csehországban gyártják, és kiváló minőségüknek köszönhetően rendkívül hosszú élettartammal rendelkeznek. Ha a kreppet választja, megspórolja magának a hosszadalmas vasalást, mivel ez az anyag nem gyűrődik. A színes pamut ágyneműket 40 °C-ig ajánlott mosni.
A párnát és a takarót az évszaknak megfelelően válassza ki
Az éjszakai izzadás elkerülése érdekében fontos, hogy a takaró könnyű és lélegző legyen. A nyári takarók ideális választásnak bizonyulnak, mivel még a fülledt hálószobában is képesek fenntartani az állandó hőmérsékletet éjszaka.
Brotex antistress takaróink 100% poliészterből készülnek, beágyazott karbonszálakkal. Ezek a karbonszálak a statikus elektromosság elvezetésére szolgálnak, és hozzájárulnak a test ellazulásához és a zavartalan alváshoz.
Minden takarónk 95 °C-ig mosható automata mosógépben, majd alacsony hőfokon szárítható szárítógépben.
Válasszon a takaróhoz illő párnát! A párna 60 °C-ig mosható mosógépben, majd alacsony hőfokon szárítható szárítógépben.
Mire ügyeljen, hogy legyőzze az izzadást
Az éjszakai izzadás teljesen gyakori jelenség, és általában a helyiség nem megfelelő hőmérséklete vagy a pizsama és az ágynemű nem megfelelő anyagválasztása okozza.
Az éjszakai túlzott izzadás további okai között szerepelnek a hormonális változások, bizonyos gyógyszerek, betegségek, a stressz, az egészségtelen életmód, de az étrend is. A fő kiváltó okok között gyakran említik az alkoholt, a magas koffeinfogyasztást vagy a túl csípős ételek fogyasztását.
Egyéb tippek az éjszakai izzadás ellen:
- csökkentse a hálószoba hőmérsékletét légkondicionálóval vagy szellőzéssel
- alvás előtt próbáljon ki relaxációs technikákat
- igyon zsályateát
- fogyasszon olyan ételeket, mint a káposzta, a mák és az író
- korlátozza a koffeint és más nem megfelelő ételek fogyasztását
